◆お米の効力
お米に含まれる主な栄養成分は、炭水化物です。
炭水化物はパワーの源です。
そして、炭水化物の他にタンパク質、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維など体に良い成分で出来ています。
炭水化物が豊富なお米に、肉や魚、野菜、大豆などを使った日本食の組み合わせは、美味しいだけでなく健康にもダイエットにも効果的！
バランスの良い食事で、キレイも健康も手に入れましょう。
お米はダイエットに効果的
もちろん、食べ過ぎると太りますが、お米をバランスよく他の料理と摂取する事は、美容にも健康にも良いことなのです。
間食や不摂生が太る原因。
間食でお菓子を大量に食べているなら、腹持ちの良いオニギリを1つ食べるようにしたり、お味噌汁と1杯のご飯を食べたりするだけで改善されるはずです。
また、日本食と洋食では、日本食の方が栄養バランスが良く、カロリーも抑えられ、太りにくい特徴があります。
「お米を食べると太る」と思っている方が多いようですが、実は誤解です。
主食抜きダイエットから適切に食べるダイエットに変えてみませんか？
